Bien-être et Sagesse

Studio Yoga à Châteauroux

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À Propos

 

L'Équipe

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Stefanie Joyce

Hatha yoga / Massage Thai

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Stephanie Templier

Pilates

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Clarisse Roesslinger

Massage de Relaxation et énergétique

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Damien Dupont

Voyage sonore

 

Les Cours

HATHA YOGA

Débutant : Lundi et Mardi 18h30

Intermédiaire : Mercredi 18h30

 

Le hatha yoga signifie 'yoga de l'effort'. Symboliquement on le definie comme l'union des du soleil (HA) et de la lune (THA), et par extension l'union de toutes les contradictions. 

La pratique du hatha yoga est composée d'un travail corporel (asana ou postures) plus ou moins dynamique ou l'alignement est essentiel, un travail de respiration (pranayama) et de méditation (dhyana) Le hatha yoga permet de soulager les douleurs physiques, de retrouver l'équilibre entre force et souplesse et d'apaiser les esprits agités.

Tarif : 26e/ mois pour un cours par semaine

LA SEANCE DU DIMANCHE

10 oct, 14 nov, 12 déc, 9h12

Venez profiter d'une séance spéciale pour vous initier au yoga. Vous aurez 3 heures pour pratiquez différents aspects du yoga, et plonger progressivement et naturellement vers un état de de sérénité.

Déroulement de la séance :

  • Prise de conscience du souffle

  • Asanas, appréhender de manière progressive.

  • Préparation au pranayama (exercices de respiration)

  • Meditation/yoga nidra

  • Echanges, questions/réponses.

Tarif : 35 euros (non adhérents)

30 euros (adhérent)

YOGA NIDRA

 13 oct, 17 nov, 15 déc, 19h40

Le yoga nidra également appelé "sommeil du yogi" est une technique qui plonge le corps et l'esprit dans un état de sommeil éveillé. Il régénère le corps et apaise le système nerveux laissant l'esprit dans un état de calme et de sérénité. Il est dit qu' 1 heure dans l'état profond du yoga nidra équivaut à 4h de sommeil.
Le yoga nidra favorise la concentration, la créativité et aide à lutter contre les insomnies.

Apportez une couverture et un coussin .

Tarif : 12e (non adhérents)
10e (adhérent)

PILATES

Lundi 18h30

La méthode permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles profond  de la ceinture abdominale qui permettent de maintenir la colonne vertébrale et une bonne posture. Une série d'exercices renforce les muscles trop faibles et décontracte les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d’une bonne posture générale

Les Ateliers

   VOYAGE SONORE

      

        24 sept, 22 oct, 26 nov, 10 dec,

                   20H

   

          26 sept, 17 oct,                        10H

           

13-17 ans

 
 
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Les massages

MASSAGE THAÏ avec stefanie

 

 Le massage thai travaille les muscles en profondeur, étire, améliore la souplesse et la mobilité des articulations et augmente l'énergie, réduit le stress et amène le corps et l'esprit en harmonie. Allongé sur un futon au sol, tout habillé, le receveur ressentira une sensation de bien être. Des pressions rythmiques et harmonieuses le long des lignes énergétiques et des étirements semblables à ceux du yoga soulagent les tensions musculaires et laissent le receveur léger et détendu. Bien que le massage thai est souvent très appréciés des sportifs pour son aspect dynamique et profond, il est apprécié de tous pour son effet relaxant et énergisant à la fois et dont les effets de bien être se font sentir sur plusieurs jours.

RDV 06.44.08.33.32

MASSAGE DE RELAXATION ET ENERGETIQUE avec Clarisse

 

Le Massage Traditionnel de Relaxation est l'art de guérir le plus ancien, il remonte à l'antiquité et

ses vertus sont aujourd'hui bien reconnues.

Issu de traditions ancestrales Suédoises, Indonésiennes, Polynésiennes ou encore Coréennes

(Massages Balinais, Lomi-Lomi, Hypoténuse et Hindu Essentiel) ce massage va permettre de

relâcher toutes les tensions physiques ou émotionnelles.

Il apporte une profonde détente, une reconnexion à soi et un retour au calme intérieur.

Les Massages Énergétiques sont inspirés de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Ils permettent

de rétablir une circulation harmonieuse de l’énergie (le Qi) dans tout le corps et de lever les

blocages, si il y en a, le long des méridiens. Ils apportent une sensation de plénitude et d’équilibre

entre le corps et l’esprit

Le Massage Holistique et Aromatique personnalisé, Afin d’ajouter les bienfaits des plantes à

votre massage, et pour répondre à votre besoin physique et émotionnel du moment une synergie

RDV 06 19 01 14 56

 

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