Bien-être et Sagesse

Studio Yoga à Châteauroux

Cours de yoga en ligne et en présentiel

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À Propos

"La quête de liberté est la plus ingénieuse des folies." Stephane théri.
Serez-vous assez fou pour tenter l'aventure vers l'autonomie et la Connaissance?

Le studio du yoga bien-être et sagesse propose un parcours complet qui donne les clefs de l'épanouissement.

 

C'est un studio hybride avec des programmes en présentiel sur Châteauroux et en visio sur ZOOM

C'est un parcours global avec :

  • du HATHA YOGA pour explorer la dimension physique du corps et l'importance de l'alignemement pour se sentir ancré, léger et détendu au quotidien

  •  du PRANAYAMA ou controle du souffle pour apprendre à apaiser ou stimuler le système nereux selon ses besoins et trouver son équilibre

  • du YOGA NIDRA : plongez dans le sommeil conscient du yogi et faites connaissance avec votre inconscient

  • de l'HISTOIRE ET PHILOSOPHIE DU YOGA pour donner du sens à ce que l'on fait. Des sessions live gratuites de 15 à 30 mins ont lieu 1à 2 fois par mois simultanement sur ZOOM et FB. 

 

HATHA YOGA

Le hatha yoga c'est le yoga de l'effort. Puisant ses sources dans le tantra, le hatha yoga utilise  le corps pour atteindre la Connaissance. Plus ou moins dynamique selon les effets recherchés, l'alignement reste un point central dans la pratique des postures. 

Plus qu'un simple cours de yoga, le studio propose des mini programmes sur 7 à 9 semaines pour assurer dans votre pratique posturale! Les programmes permettent une progression cohérente tout au long de l'année. 

Cycle 1 : LES POSTURES DEBOUT

Du 12 sept. au 27 octobre

Tenir debout correctement (sur un ou deux pieds) c'est la base ! Les postures debout

 

  • apportent la vitalité nécessaire pour le reste de la pratique (et dans son quotidien).

 

  • permettent d'assouplir les hanches, les ischios-jambiers et le dos avec tonus. C'est la porte ouverte aux flexions avant et postures assises.

 

  •  permettent de compenser les déséquilibres dus à une mauvaise posture au quotidien. Avec une meilleure conscience de la posture à avoir au quotidien, faire la queue pendant des heures ne sera, plus jamais, pareil ! 

Cycle 2 : LES FLEXIONS ARRIERE 

Du 7 nov. au 15 déc.

Les flexions arrière sont la suite logique des postures debout. 

Une colonne vertébrale souple et en bonne santé et synonyme d'un système nerveux en bonne santé.

"vous créez une profondeur et une immense ouverture dans la poitrine grâce aux flexions arrière de telle manière que le centre émotionnel s'adapte [absorbe et résiste] à tous les types de pressions et de tensions. Il n'y a aucune chance pour une personne qui fait des flexions arrière de devenir émotionnellement déprimée ou en détresse." BKS Iyengar

Cycle 3 : ABDOS ET EQUILIBRE (sur les mains)

Du 2 janv. Au 16 fev.

Les équilibres c'est fun! Intimidant au début, ça permet de se dépasser. Une fois que l'on a la technique c'est un jeu d'enfant. C'est aussi le moment de vérité. C'est l'occasion de vérifier et solidifier ce qui a été appris précdemment.
Tout le corps est actif, les abdos, les épaules et les mains sont renforcés. (et contrairement à ce que l'on croit, ce n'est pas la force des bras qui compte ;-) )

Cycle 4 : DEVEROUILLER LES HANCHES 

Du 27 fevr. Au 20 avril

Assis sur une chaise à longeur de journée ou das sa voiture ne fait pas du bien au hanche (et au dos). Si l'ouverture des hanches procure une sensation de bien-être et détente profonde, elle est propice au lâcher prise et à la libération des émotions négatives.

Et après un cycle en force fait d'abdos et d'équilibre, un peu de douceur ça fait du bien!

Cycle 5 : YOGA MIX

Du 2 mai au 28 juin 

C'est le moment de combiner tout ce qui a été appris, de revoir les bases, d'affiner sa perception du corps et de progresser vers le vinyasa où le souffle et le mouvement s'accordent à l'unisson dans une méditation en mouvement.

Les Ateliers

Histoire et philosophie du yoga

  Connaissez-vous vraiment le yoga? Les minis sessions live gratuites sont l'occasion de comprendre ce qu'il se cache derrière la pratique et d'intégrer le yoga dans son quotidien.

Pranayama

Le pranayama c'est l'art de controler son souffle. Et qui dit controle du souffle dit un esprit vif, stable, concentré et serein. 

Yoga Nidra

Plongez dans le sommeil du yoga, un sommeil eveillé  qui repose profondément le corps et eveille les consciences.

Atelier du dimanche

3 heures de yoga pour explorer toutes les dimensions : Histoire et philosophie, asana, pranayama, meditation, humour et bonne humeur. Tout ce qu'il faut pour se régénerer!

 
 
Yoga en ligne

Cours en ligne

Vous avez raté un cours?

Vous habitez loin?

Vous preferez simplement rester dans le comfort de votre salon? (surtout quand il fait froid l'hiver)

Pas de problème les cours de hatha yoga ont lieu en ligne en direct tous les jeudis à 18h30 sur ZOOM.  Le replay est disponible pour pouvoir pratiquer à son rythme toute la semaine. L'avantage du replay c'est que vous pouvez visionner le cours autant de fois que vous le souhaitez, mettre sur pause et progresser à votre rythme. 

Faire du yoga chez soi enlève aussi la pression que l'on se met vis à vis du regard des autres. Trouvez un coin calme à l'abri des regards pour pouvoir faire du yoga en toute sérenité. 

Des sessions d'introduction à l'histoire et la philosophie du yoga sont organisées sur ZOOM et  FB avec le replay disponible. Ces sessions ont pour but d'eveiller votre curiosité, d'approfondir votre connaissance et compréhension du yoga. C'est aussi un bon moyen, d'integrer les principes universels du yoga dans votre quotidien et d'accéder au pouvoir de transformation du yoga. Ces séances de 15 à 30 mins sont gratuites et ouvertes à tous. 

 

CONTACT

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