Bien-être et Sagesse
Studio Yoga à Châteauroux
À Propos
L'Équipe
Stefanie Joyce
Hatha yoga / Massage Thai
Stephanie Templier
Pilates
Clarisse Roesslinger
Massage de Relaxation et énergétique
Damien Dupont
Voyage sonore
Les Cours
HATHA YOGA
Débutant : Lundi et Mardi 18h30
Intermédiaire : Mercredi 18h30
Le hatha yoga signifie 'yoga de l'effort'. Symboliquement on le definie comme l'union des du soleil (HA) et de la lune (THA), et par extension l'union de toutes les contradictions.
La pratique du hatha yoga est composée d'un travail corporel (asana ou postures) plus ou moins dynamique ou l'alignement est essentiel, un travail de respiration (pranayama) et de méditation (dhyana) Le hatha yoga permet de soulager les douleurs physiques, de retrouver l'équilibre entre force et souplesse et d'apaiser les esprits agités.
Tarif : 26e/ mois pour un cours par semaine
LA SEANCE DU DIMANCHE
10 oct, 14 nov, 12 déc, 9h12
Venez profiter d'une séance spéciale pour vous initier au yoga. Vous aurez 3 heures pour pratiquez différents aspects du yoga, et plonger progressivement et naturellement vers un état de de sérénité.
Déroulement de la séance :
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Prise de conscience du souffle
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Asanas, appréhender de manière progressive.
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Préparation au pranayama (exercices de respiration)
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Meditation/yoga nidra
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Echanges, questions/réponses.
Tarif : 35 euros (non adhérents)
30 euros (adhérent)
YOGA NIDRA
13 oct, 17 nov, 15 déc, 19h40
Le yoga nidra également appelé "sommeil du yogi" est une technique qui plonge le corps et l'esprit dans un état de sommeil éveillé. Il régénère le corps et apaise le système nerveux laissant l'esprit dans un état de calme et de sérénité. Il est dit qu' 1 heure dans l'état profond du yoga nidra équivaut à 4h de sommeil.
Le yoga nidra favorise la concentration, la créativité et aide à lutter contre les insomnies.
Apportez une couverture et un coussin .
Tarif : 12e (non adhérents)
10e (adhérent)
PILATES
Lundi 18h30
La méthode permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles profond de la ceinture abdominale qui permettent de maintenir la colonne vertébrale et une bonne posture. Une série d'exercices renforce les muscles trop faibles et décontracte les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d’une bonne posture générale
13-17 ans
Les massages
MASSAGE THAÏ avec stefanie
Le massage thai travaille les muscles en profondeur, étire, améliore la souplesse et la mobilité des articulations et augmente l'énergie, réduit le stress et amène le corps et l'esprit en harmonie. Allongé sur un futon au sol, tout habillé, le receveur ressentira une sensation de bien être. Des pressions rythmiques et harmonieuses le long des lignes énergétiques et des étirements semblables à ceux du yoga soulagent les tensions musculaires et laissent le receveur léger et détendu. Bien que le massage thai est souvent très appréciés des sportifs pour son aspect dynamique et profond, il est apprécié de tous pour son effet relaxant et énergisant à la fois et dont les effets de bien être se font sentir sur plusieurs jours.
RDV 06.44.08.33.32
MASSAGE DE RELAXATION ET ENERGETIQUE avec Clarisse
Le Massage Traditionnel de Relaxation est l'art de guérir le plus ancien, il remonte à l'antiquité et
ses vertus sont aujourd'hui bien reconnues.
Issu de traditions ancestrales Suédoises, Indonésiennes, Polynésiennes ou encore Coréennes
(Massages Balinais, Lomi-Lomi, Hypoténuse et Hindu Essentiel) ce massage va permettre de
relâcher toutes les tensions physiques ou émotionnelles.
Il apporte une profonde détente, une reconnexion à soi et un retour au calme intérieur.
Les Massages Énergétiques sont inspirés de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Ils permettent
de rétablir une circulation harmonieuse de l’énergie (le Qi) dans tout le corps et de lever les
blocages, si il y en a, le long des méridiens. Ils apportent une sensation de plénitude et d’équilibre
entre le corps et l’esprit
Le Massage Holistique et Aromatique personnalisé, Afin d’ajouter les bienfaits des plantes à
votre massage, et pour répondre à votre besoin physique et émotionnel du moment une synergie
RDV 06 19 01 14 56